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正念冥想基礎課8：區辨思考者與觀察者

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發佈於正念冥想課
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        觀呼吸，覺察身體再到觀察思想，是先從比較具體的生理現象去觀察，再進到比較抽象的思想。這是要練習加強自己的覺知。覺知、覺察是沉思的重要元素。

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身心靈文字創作者查爾斯，是正念冥想的實踐者，從青年時代就愛探索靈性知識，目前是心靈能量調頻師，喜愛透過文字分享靈性心得與感悟，未來也會設計相關學習課程，敬請期待！
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