瑜伽
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瑜伽
含有「瑜伽」共 242 篇內容
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記憶裡的傷，要如何好起來！？
「重複的創傷記憶不受控制地爆炸成未經處理的經驗碎片，冷不防投擲在脆弱的人們身上。」 Peter A. Levine 博士在他的書中《記憶裡的傷，要如何好起來》寫下了這段話。 這不就是我們生活中的寫照嗎？我們總是被過去的創傷記憶不斷襲擊，以致於我們時常不知所措，固著於過去的生活和經驗之中
2024-05-21
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瑜珈療癒
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瑜珈療癒師
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創傷
多重迷走神經療法能幫助我們什麼？
你知道什麼是「多重迷走神經理論」嗎？ 多重迷走神經理論是由北卡羅來納大學教堂山分校精神病學教授 Stephen Porges 博士於 1994 年所提出，該理論強調自律神經系統，特別是迷走神經在調節我們的健康和行為方面的作用，並認為我們的神經系統有三種主要的反應狀態： ● 戰鬥或逃跑（交
2024-05-15
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瑜珈療癒師
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瑜珈療癒
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瑜珈
後知後覺的瑜伽練習之路
在瑜伽練習中的成長與體會，從初級到中階練習者的心路歷程，紀錄當下的感受，練身也練心。
2024-05-15
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瑜伽
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健康
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後知後覺
城市薩滿週末日記-Yogi dosa＆南港公園
南港公園能量極好，我之前也去過好幾次，會先把薩滿包裡的石頭族人拿去能量廣場曬一下太陽，然後做一下冥想再去找一片喜歡的草皮躺著睡午覺，怕蚊蟲的人記得要防蚊液。 這次跟薩滿同學去Yogi dosa飯後一起渡過美好的下午，先去能量廣場冥想感受能量，一路上加入我們的松鼠夥伴很多，南港公園裡的湖裡還有烏龜，
2024-05-11
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薩滿
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薩滿療癒
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南港公園
Namaste🧘♀️我的瑜伽初體驗
菜鳥瑜伽初體驗，第一堂就遇到魔鬼老師，充滿挑戰與驚喜！
2024-05-05
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瑜伽
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初體驗
EP250 : 魔法系畫家第223天，做一些久久沒做的事都好快樂
#魔法系畫家第223天 #做了一些久久沒做的事都好快樂 真尷尬 今天沒做什麼大事😅 本來有點想偷懶不發文 但開啟記事本打起文章 默默就寫出來了～ - 姊姊的朋友因為想當瑜伽老師 今天找我們試教 久久沒上瑜伽課 今天體
2024-04-27
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畫家生活
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魔法
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藝術家
【一天一千字，進化每一次】天天深度呼吸，是成本最低的健康投資
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】中國武術運用呼吸訓練內功心法，印度瑜伽也強調呼吸對身體的重要性。文章講述控制交感神經與副交感神經的方法以及如何透過深呼吸訓練身體與心靈。提供每日深呼吸練習方法，並強調深呼吸對於放鬆與減少壓力的重要性。
2024-04-23
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身體
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神經
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壓力
脊髓擁有自主學習和記憶的能力
你知道脊髓具有學習及記憶運動的能力嗎？ 你知道在「瑜珈療癒」(Yoga Therapy) 的練習中，如何運用脊髓的這項功能嗎？ 前幾週發表在《科學》(Science) 期刊中一項研究指出，脊髓擁有自主的學習和記憶能力，這挑戰了人們長期以來認為脊髓只是大腦和身體間訊息傳遞媒介的觀點。透過創
2024-04-22
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瑜珈療癒
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瑜珈療癒師
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瑜伽
[瑜珈筆記] 呼吸的藝術
呼吸，乍似簡單自然，甚至是本能的生存必須，卻反而平時都被忽略。好好地深吸一口、穩穩地緩慢吐出，隨著瑜珈練習，一次一次，感受這項維持生理機能的運作，似乎也連帶地觸發善待之心，更感謝了這副應著我的任性，日夜勞累的身軀。
2024-04-16
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瑜珈
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瑜伽
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呼吸
語言的力量：瑜珈課中的賦權語言
你知道什麼是「賦權」語言嗎？ 你的瑜珈老師會賦權給學員嗎？ 你想成為一個能賦權給學員的瑜珈老師嗎？ 「賦權」(empowerment) 也稱為「賦能」，若從個人的角度來說，指的是個人透過學習、參與及合作等過程，以獲得掌控自身相關事務的能力。研究顯示，一個人若能感知到自己擁有掌控力，可減少心
2024-04-16
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瑜珈療癒
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瑜珈
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瑜伽
