最近突然想改變了，想讓復健變成一種習慣，而我也想到了一部影片，這部影片是在介紹排球少年的一位角色，叫做影山飛雄，他有一個很好的習慣，是一個不斷挑戰的習慣，我也嘗試將它納入我的復健當中⋯⋯。

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挑戰脊椎側彎復健的新方法-不斷挑戰的習慣

<div class="draft-block draft--p left">我現在就是在累積小習慣 &lt;3</div>

<div class="draft-block draft--p left">完全認同這個論點，真的有效。很多大改變的大話，到最後都是行百里半九十。✌</div>

<div class="draft-block draft--p left">動機讓你開始行動，習慣讓你持續下去，</div>
<div class="draft-block draft--p left">為了要轉變成功，你需要做的是一小步、一小步的前進，</div>
<div class="draft-block draft--p left">從小處開始，但要夢想遠大。（我決定了，今天要開始減肥！）</div>
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              <a href="/article/66386f9efd897800014fc041" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>生命的品質，往往取決於習慣的品質</span>
              </a>
             </div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1080px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/65e4d7a6-a55a-425e-9250-e13e5693eef6.jpg" data-width="1080" data-height="1080" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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討論區

「有效的習慣」會讓生活更加輕鬆，更接近成功

每個人生的經驗都在教導我們一件事：只要你堅持多年，起初，看似微不足道的改變終將以複利計算，利滾利，滾出非比尋常的結果。



原子習慣指的是微小的改變、微不足道的增長、百分之一的改善。



而行為的改變便始於覺察。



成功，便是來自於一連串微小的勝利與突破，它是數百個微小的改善，所累積起來的成

學習

職場

閱讀書評

生命的品質，往往取決於習慣的品質

【勞逸原子習慣化，小步前進積成就】

幾年前看到《原子習慣》這本書，今年終於去買回來看，覺得有些方法很受用，在這裡做個重點筆記和跟大家分享。《原子習慣》主要在說明培養習慣的方法，本文將以2個部分來說明，分為《原子習慣》之重點概要，和個人的執行感想。



Part A：《原子習慣》之重點概要

前言：形成習慣的基本原理

1）讓提示顯而

自我成長

《原子習慣》的重點筆記

我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習

用好習慣，勇闖人生下半場

這是對書籍<持續買進>的重點筆記和心得分享，書籍涵蓋了儲蓄、投資、學歷價值、退休金計算、定期定額VS單筆投資、再平衡策略等議題。針對這些議題提供了不同角度的見解和計算方法，對投資市場新手和老手都有參考價值。

投資理財

<持續買進>一本透過數據回測近100年理財與投資的最佳解法。

【持續分享經典，成為那經典的代言人】

本文探討了網紅將網路上的人氣轉化到現實生活中的方式。主要包括出書、演講或活動邀約、經營實體公司三個賺錢方式，並提供了個案分析及賺錢潛力的計算。文章也討論了網紅經營實體公司時遇到的困難，以及線上課程販售的可能性。文末作者鼓勵孩子在網路上尋找無限可能性，並從中發掘問題提出合適的解決方案，向成功邁進。

親子與教育

在網路上嶄露頭角的眾多網紅，如何將人氣轉化為現實生意？

習慣，是人們每一天生活的一部分，隨時隨地都影響著我們的方方面面，但是，卻很少有人來深究這其中的關係，今天是生存大師的第三期，我將來解析“習慣”，並且推薦一本值得一看的好書“原子習慣”