本文介紹了呼吸控制對平靜狀態和刺激副交感神經以回歸穩定狀態的影響，並提供了呼吸控制的操作方法和好處。介紹了在不同場合下的練習方法和練習記錄，包括練習輕吐氣、數息的應用以及在咖啡小睡時數到100的方法。

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計數呼吸法

透過兩位世界級影響力的大師「第十四世達賴喇嘛」與「南非聖公會大主教」的刻意相遇與約定對談，說好只談喜悅，但談的是更多的苦難與慈悲。探討如何從看似最陰暗的阻礙中尋找喜悅，以及如何激活快樂腦的四大迴路和喜悅的八大支柱。

閱讀書評

透過世界級大師的對談，尋找內心的喜悅《最後一次相遇，我們只談喜悅》

《兔子跳跳操》是由專業整骨師宮腰圭所著，介紹了一個簡單的自律神經恢復操，目的在於幫助改善自律神經失調的問題，無需使用藥物，只需透過一系列跳躍動作即可緩解自律神經失調引起的症狀。本書也介紹了各種因素會擾亂自律神經，以及兔子跳跳操的做法和注意事項。

創作

健康

小秸籽---書籍<兔子跳跳操>

揭秘麩質：不只是食物，更是疾病的滋長者。
為什麼有些人吃垃圾食物卻很健康，有些人吃垃圾食物就會生病？

無麩質飲食？為什麼巴菲特吃漢堡能這麼健康？並非基因問題

人類的意識很大的機率是在四維空間運行，然後生活在三維空間的（人類）腦神經元不斷運作，download接受意識的訊號

神秘力量

人類的意識存放在哪裡

幾個月前，特斯拉創辦人馬斯克在社群媒體上分享一則、自己投資的新創公司，已成功為一名病患的大腦植入晶片，重磅消息瞬間襲捲全球，引起諸多討論，人腦意念透過晶片的傳達，像多年前《阿凡達》電影般的情節，如今似乎在醫療上的運用即將付諸實現了。

職場

投資理財

【甕中捉鱉】阿凡達科幻場景即將成真？大腦植入晶片啟動新人生

3/22、3/23春分時節，參與「地球與我」活動，瞭解舒曼波、能量漩渦對身心的影響。透過身體感知、課程練習，發現自然界和緩、恢復活力與療癒的重要性。瞭解科學家對於地球氣候和人類情緒的關連性，引發反思和對自然環境的愛護。探索水的記憶和水之歌，感受水與自然的連結。

親子與教育

參加希塔課程：地球與我

<div class="draft-block draft--p left">被手機警報吵醒很多次，然後也是沒睡飽！😁</div>

<div class="draft-block draft--p left">我睡著了沒感覺，但要是網路開著警報一直響我肯定沒睡飽...</div>

<div class="draft-block draft--p left">這些小恐慌，原來不是我們熟知腦中的 #杏仁核 作怪，而是一個名叫 #PACAP 的 #神經肽。。。https://vocus.cc/article/66275792fd897800016383c6</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1280px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/3942d640-11a8-4ad1-b3b6-0e1b1ad316a9.png" data-width="1280" data-height="720" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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討論區

昨晚一連串的地震，你是否也引發了一連串的小恐慌?

地球日才剛發了「它」的文，誰料傍晚、深夜到凌晨一直響不停的地震警報，的確擾動了一些小小的恐慌。驚魂稍定後，又燃起凡事問科學的精神，查找了一下人類大腦的「警報中心」科學進展，又有了新發現。過去研究表明，大腦通路就像一個中央警報系統，收集威脅線索並將其轉化為恐懼，其中最著名的就是杏仁核。。。

恐慌關鍵的大腦通路線索: PACAP神經肽

這本《青少年使用說明書》關注青少年的心智發展，作者黑川伊保子從腦科學和人工智慧研究角度出發，提出如何和青少年建立情感連結的觀點。他們主張同理孩子的感受，並且以愛和尊重來教養孩子。建議父母不要過度關注孩子自己，而是幫助他們找到喜歡到愛不釋手的事物，這是培養青少年的關鍵。