心理韌性
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心理韌性
含有「心理韌性」共 26 篇內容
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職場內捲下的智慧應對：資深中年員工的自我調適策略
隨著職場競爭日益加劇，資深中年員工面臨著獨特的挑戰。作為一位經驗豐富的中年職場人士，如何智慧地應對內捲現象，不僅保持自己的競爭力，還能促進個人的職業成長和心理健康，是一項重要課題。 重新評估職業定位 資深員工擁有豐富的經驗和深厚的專業知識，這些是職場上無可替代的資產。重新評估自己的職業定位，尋找
2024-05-19
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職場內捲
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中年職場策略
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資深員工調適
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· 深度紓壓
好書推薦 | 深度紓壓
作者設計為期7天的抗壓計畫，每天只需要5～15分鐘，教你練習擁抱變化、放下憂慮，改變思考與生活習慣，建立強大的心理韌性；並透過冥想、呼吸及自然體驗等科學實證有效的方法釋放壓力
2024-05-10
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紓壓
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壓力
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放鬆
藝術療遇｜小確幸的影響力；厭世中如何懷抱希望？
「 允許自己不知道」，其實也不錯…承認並接受自己的渺小。哪怕是像螞蟻般渺小的存在，也都是盡力在活著…既渺小，又偉大。
2024-03-24
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藝術療癒
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憂鬱
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創傷
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· 孩子的耐挫力，比什麼都重要
好書推薦 | 孩子的耐挫力，比什麼都重要（The Power of Resilience）
人活著不可能只遇到容易的事情，每個人都擁有耐挫力，只要從小透過反覆練習，就可以培養出堅柔並蓄的韌性
2024-02-20
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挫折
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心理韌性
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抗壓力
這位爺爺不簡單－一切都會好轉的：查理的百歲人生教會我的事
這本書讀來好似《阿甘正傳》(剛好湯姆漢克斯也推薦此書XD)， 讀得我目瞪口呆。 它很像冒險小說，不過是真人真事， 他是作者的鄰居。 作者有四個孩子， 他想為孩子寫出一本他們渴望閱讀的書， 以及希望此書能傳遞查理的智慧予孩子， 讓小孩有勇氣去面對充滿不確定性的未來。 它
2024-02-15
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美國
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美國歷史
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歷史
如何讓孩子遇到挫折不放棄？解讀心理韌性的秘密
這篇文章討論了孩子是否具備面對挑戰和困難的能力，提出了培養孩子心理韌性的重要性以及如何幫助孩子建立心理韌性的方法。文章分享了作者自身的經歷和感悟，並向讀者提出與孩子共同成長的問題。
2024-02-08
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孩子
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挑戰
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教養
嘗試加入週期化的大腦訓練課表吧 --- 極耐力
要完成長時間、長距離的活動，到底需要的是足夠的賽前練習，還是其實有其他方式可以輔助，或是更為關鍵？作者在書裡面探討了所有從生理層面可以影響的部分，也包括要如何去教育大腦，進行心智訓練、強化心理素質，以達到個人想要的成就。
2024-01-21
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耐力
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時間
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馬拉松
運動科學時代 - 傳統體感式訓練還有存在的空間嗎？
運動科學與傳統體感式訓練的碰撞和爭議，對於運動表現和身體健康有著不同的看法，本文探討了運動科學與傳統體感式訓練的優劣以及對選手的影響，建議從選手的身體素質、心理狀態和運動的社會風氣等方面進行綜合性考量。
2024-01-17
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科學
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運動
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運動員
彈性總是很大的
時間的彈性維度是很大的。 相同的8小時上班日，以前的我，一天可以寫五篇短稿、可以完成彙整五六則外電的長篇的編譯，可以把每時每刻每分每秒都塞得滿滿當當，可以在一日之內，完成三個普通職員的工作；而在另外一種工作的場域中，卻能夠把過去一個上午可以完成的事情，消融在一整個星期裡，卻仍時刻感覺到似乎很忙碌。
2024-01-15
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彈性
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心理
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心理韌性
心理韌性：怯就輸一世
經過閱讀多本關於心理韌性的書籍後，我想將我的觀點加入其中，以作為總結的成果。 有合理的期望: 一步一步挑戰 只要我們擁有合理的期望，堅信自己能夠達成目標，並逐步挑戰自己，無論是經歷成功還是失敗，堅持不懈地努力下去，我相信大多數普通人都能夠取得成就。
2023-12-11
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心理
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挑戰
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心理韌性
