睡眠時間

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開學了，來聊聊書包吧目前各個小學已陸續完成報到手續，看到家長們開始提問，要買什麼書包、便當盒、削鉛筆機、鉛筆盒和水壺等問題，忍不住想分享我們家的書包。這個愛迪達書包是「豐」從幼兒園就開始揹的，幼兒園只有一週一次的回家作業，大抵就是一本繪本搭配作業本，書本量不多，於是，升上小一以後，這個灰撲撲、沒有亮麗圖案的書包

#書包 #睡眠時間 #小孩

【探索NLP：透過換框法創建正向意義的力量】(5)本文探討NLP中的換框法概念，並提供了具體的案例來解釋如何運用換框法。文章強調了語言的力量，以及換框法對於在得到新的視角後獲得激勵的重要性。最後，文章還介紹了一個線上讀書分享會，將在2024/4/26舉行，探討NLP技巧如何在人際關係中的應用。

#語言 #人際關係 #力量

一一九：從一個點著力，改變就開始了到了睡前，手機還是很有吸引力讓人愛不釋手。文章一篇接一篇、影音檔一段接一段，你想著再看一下就睡，好滿足腦內的多巴胺，殊不知越滿足越難入睡。過去身兼職業和家庭的我，就是愈夜愈美麗，睡前那種忙了一整天捨不得睡的心情讓我的生活更混亂。哄小孩睡覺後，me time開啟了怎麼能讓它這麼快就結束呢？

#睡眠品質 #躁鬱症 #多巴胺

我的雙重挑戰 - 亞斯伯格症與憂鬱的相互交織本文探究作者同時面對亞斯伯格症與躁鬱症的處境，分析了兩者症狀相互影響的情況，以及作者如何應對這一雙重憂鬱的挑戰。文章還分享了作者求助的經驗和尋求協助的檢查點，以及具體的求助人選。透過詳細的敘述，本文希望能夠為患有類似狀況的讀者提供一些啟發，鼓勵他們尋求協助並建立自身的求助機制。

#憂鬱 #社交 #心理師

研究小間：早起真的有好處？我實測過了，真的有（？）2024 Success Masterplan前導篇

#管理 #彈性 #研究生

維生素D不只影響骨質，也影響睡眠？維生素D除了對骨質生長有影響外，最新研究發現它也和睡眠有高度相關。兒童和青少年的研究顯示，維生素D低下可能導致睡眠時間縮短和睡眠品質下降。此外，研究還指出，阻塞性睡眠呼吸中止症的兒童中，維生素D水平較低。雖然補充維生素D可能無法改善睡眠問題，但期待未來更大型的研究能給出確切答案。

#維生素D #睡眠 #睡眠時間

其實是個瘋女人，失控與躁鬱，享受著偶爾的放縱。躁鬱症，對於很多人來看，可能是一種負面的情緒狀態，但對於當事人而言，卻是一種無法控制的情緒放大狀態。本文講述了作者自己的躁鬱症經歷，以及與夥伴的溝通中特別的傾聽和尊重所帶來的影響。

#失控 #人際關係 #睡眠時間

狗狗也會有壓力？壓力哪裡來？這篇文章探討狗狗的壓力來源，包括環境的安全感、獨處、無聊、無法做喜歡的事情、基因、睡眠品質、健康等。讓主人更瞭解狗狗在日常生活中可能會遇到的壓力來源，以及其中可能衍生的行為變化。在下一篇文章中，我們將分享主人可採取的方法，以幫助狗狗釋放壓力，減輕狗狗壓力大的狀況，或幫助狗狗適應。請持續關注！

#狗狗 #壓力 #環境

手環偵測睡眠？真的有效嗎？智慧手環的普及讓睡眠品質的監測變得更加容易，而其中的腕動計技術成為了主要的原理。本文探討了腕動計在睡眠評估中的應用，以及與睡眠多項生理監測檢查的比較。另外，還提到了心肺耦合分析的概念和智慧型手環加入這一功能之後的效果。未來將會深入介紹心肺耦合分析的內容。

#睡眠 #監測 #檢查

８步檢測某天下午開始，不確定是製作橘子果醬的過程，成山的橘子讓我有點壓力，對半切開後的橘子，榨了汁之後，卻還要把內側的果肉分離，才能把橘子皮切成一條條細絲那樣，果肉組織十分難剝花了我好多時間，連手指頭都變成了橘色的地步。不過有點扯遠了，其實從一開始來到房間的時候，我赫然發現我能看到某些人的影子。

#橘子 #睡眠時間 #夢

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