在台灣這個步調快速、壓力山大的社會裡，「公園20分鐘效應」可能是許多人未曾留意，卻極需擁抱的療癒方案。為何僅僅20分鐘的公園時光，就能成為現代人的心靈綠洲呢？讓我們從這篇文章開始探討。

 

科學揭秘：為何公園成為心靈的綠洲？

根據《國際環境健康研究雜誌》的研究，每天花20分鐘在公園靜坐，無需進

文化生活

創作

以行動支持創作者！付費即可解鎖

公園20分鐘效應：現代都市人的心靈解藥

當你們下定決心做一件事情時，會不會有「萬事起頭難」的感覺呢？

這樣的感受，我經常有。


學習

自我成長

萬事起「頭」難



幾年前的一個清晨，起床走過樓梯間，赫然發現牆壁多了一道凹進去的刻痕。出於好奇，我詢問母親。

母親回：「那是父親用鍋子敲出來的，他那時很生氣。」

我張了張嘴，想問些什麼，隨即又停了下來。

這件事就這樣擱著，我沒有深究，也不願意深究。


音樂藝文

代間傳遞—牆壁的刻痕

有的時候，會突然很不耐煩，有的時候，會突然感覺很累，有的時候，對突然的想要出去走走，有的時候，會突然的什麼事都不想做。

重視自己的小心情

<div class="draft-block draft--p left">與夥伴經驗了一場線上帶領，雖然是輕鬆日常氛圍，但也考驗著我們的語言組織、抓取關鍵字、以及整合、回歸核心的能力。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">突然發現自己比較能悠遊其中了，沒有白走的路、白流的眼淚。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">會後彼此再商討了心境轉變，好喜歡這種坦白溝通、互相理解支持的感覺。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">敬請期待我們一起給出的服務♥️</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1868px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/5c77f514-2fc4-4588-a4a6-8b64bd111fc3.jpg" data-width="1868" data-height="4000" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1868px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/dfd1c0d1-52ec-463a-a7af-83b5df935712.jpg" data-width="1868" data-height="4000" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

討論區

一場又一場的經驗

   有文獻指出，離婚後兩年左右，才會進到復原-重建階段，然後還要再花兩三年左右開始重建新生活的歷程......

情感

在我離婚之後

「吃苦當吃補」真的會成為人上人嗎？

 



親子與教育

忍耐是培養「美德」還是想要的都「沒得」？

今早醒來不久，就遇到了芮氏規模7.2強震和一連串餘震。確認親友平安後剛鬆口氣，又陸續看到震災的報導，整顆心就像搭上雲霄飛車一樣上下顛簸起伏不定。

地震之後，你還好嗎？

《低潮整理術》是我三月在讀書會分享的一本書，這本書的內容很值得分享給所有人。我們生活的這個時代，物品資源豐沛，居住空間卻狹小，生活方式也越來越個體化，人人都得為自己掌握一點整理術。
有讀友看書名以為這是講情緒調適的書籍，聽我分享完以後發現它其實是真的在講空間的維護與整理。

閱讀書評

一日一劑：低潮整理術

每次壓力太大，身心俱疲的時候，家人朋友就會說：「要照顧好自己啊！」道理我當然知道，但問題是怎樣叫做照顧好自己？


自我照顧