高強度間歇訓練
#
高強度間歇訓練
含有「高強度間歇訓練」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
HIIT的超強減脂效果！瘦身必學7個動作
現代人生活忙碌，上班已佔去一天大部分時間，想要健康身體卻又缺乏時間做運動嗎？高強度間歇訓練（HIIT）可以在短時間內達到鍛鍊和減肥的效果。
2024-04-02
1
#
HIIT
#
高強度間歇訓練
十分鐘快速瘦身—高強度間歇訓練（HIIT）的效果
你是否一直在尋找快速瘦身的方法，卻苦於時間不夠？別擔心！今天我要介紹給大家一種高效而且省時的瘦身運動方式——高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training）。透過只需十分鐘的訓練，你可以享受到比傳統運動更快速的瘦身效果。
2023-05-14
4
#
運動
#
瘦身
#
減肥
HIIT在網球的應用
近年高強度間歇性訓練 (HIIT) 在全球越來越流行， HIIT不單節省訓練時間，同時亦能有效提升運動表現，對改善心肺能力 (有氧系統) 、速度及爆發力 (無氧系統) 也有重大幫助。由於網球比賽需要同時用到速度、力量與及心肺能力，所以高強度間歇性訓練對提升網球表現絕對有正面的作用。
2020-08-23
2
#
網球全攻略
#
HIIT
#
高強度間歇訓練
