腦內啡

#腦內啡含有「腦內啡」共 12 篇內容

全部內容

發佈日期由新至舊

一三O、憂鬱來臨堅定守住底線在憂鬱狀態下，自我價值感會直線下降，低到塵埃，無用感油然而，所以我一定要界定自己的最低限度，就是無論如何都不能做的事，對我來說，就是自傷。可能有些人不懂，為什麼會有人自殘？其實就像運動時大腦會分泌腦內啡讓心情愉悅，相同的，自傷行為所產生的痛覺，可以舒緩情緒的壓力，也是大腦處理痛苦訊息的一種舒緩方法。

#憂鬱 #自傷 #躁鬱症

極度疲憊的一天這週展開了為期三天的產品測試與修改工作，每天從客戶公司下班開車回家時，腦袋都是放空狀態，最困擾我的其實是，開很遠的車、然後直接投身高強度的工作內容，最後再一路塞車回家。連續兩天我就快扛不住啦，連吃晚餐的時候都想打瞌睡，但晚上固定的運動時間可不能省，這就考驗我先前的運動習慣養成夠不夠力了。

#運動習慣 #多巴胺 #血清素

你今天笑了沒? 原來看 #AH方格子點廣告也能讓你笑 ~ 這是詩篇四 : 祢使我心裡快樂點了文中廣告後的結果看到其中的關聯嗎?

#AH好玩就好 #快樂激素 #血清素

『愈平靜愈有生產力』為什麼偷懶的人比較開心？｜文森說書這本書的作者原先是以「生產力大師」出名，也出書教授該如何有效地提升生產力；但過了幾年後，他突然發現自己的身心靈都出了問題，因此反過來檢討「生產力思維越界」的問題。當他以「大腦裡的化學物質」來說明對情緒上的影響時，吸引了我的目光，對於用腦神經科學的方式來討論人類的情緒或心理變化，讓人覺得有跡可循。

#自我成長 #生產力思維越界 #腦科學

貧困會阻礙大腦發育？當我們知道可以用生理學來詮釋人的情緒，腦中分泌不同的化學物質，就會讓人感到憤怒、快樂或愉悅等反應時，就可以理解自己為何有時突然會有情緒上的波動，那可能是腦中分泌了類似「多巴胺」、「催產素」、「腦內啡」或「血清素」等物質。當我們理解這些物質分泌的機制後，或許可以反過來控制自己的情緒。

#新聞 #貧困 #心理學家

為何特別容易跟運動教練產生感情？其實有生心理的證據運動可以促使肌肉運動產生蛋白質，這些蛋白質通過血液進入腦部，在高層次的思考和處理中發揮關鍵作用。這些蛋白質被稱為類胰島素生長因子（IGF-1）和血管內皮生長因子（VEGF），這些對於人們理解身心關聯性來說是一個前所未見的新發現。」

#運動心理學 #腦內啡 #吊橋實驗

運動的智慧｜從早晨的慢跑到全日的活力｜我的生活節奏最近讀到一本書《 150 法則》，提到了智商和運動的相關性的探討，運動並不只是對體能的鍛練，同時也能提升耐力，對智力工作也大有幫助。這讓我重新審視自己的運動習慣，並決定把慢跑再次納入我的日常生活。我相信，透過調整和嘗試，我可以找到一種更有效、更適合自己的生活方式。

#慢跑 #運動 #大腦

激發4大幸福荷爾蒙的10種好習慣你有聽過幸福荷爾蒙（快樂荷爾蒙）嗎？人的情緒變化，事實上也受身體中的內分泌影響，專家指出，只要透過日常生活習慣，就可以增加自己的「幸福荷爾蒙」，讓自己維持在正向情緒，天天幸福！與幸福快樂的情緒相關的荷爾蒙有哪些呢？ 4大幸福荷爾蒙：多巴胺、血清素、催產素、腦內啡。 #憂鬱症自救

#多巴胺 #血清素 #催產素

投入健身房前你要想的幾件事國中時看到有同學每天拿著啞鈴練二頭，高中則看到好多人拼命練伏地挺身，看著他們確實的成果，建立了一種訓練肌肉是「追求個體強大」的初步印象。

#健身房 #肌肉 #運動

讀想 |「創造快樂大腦」讀後感那麼，大家一定會想，我們是人類又不是動物，才不會那麼容易受到這些物質所支配呢!但很不幸的是，我們確實就是受這些物質所大大影響。而原因很簡單，就是:我們是演化而來的動物之一。人類大腦之大且複雜，可追朔到爬蟲類較小較簡單的大腦，演化至哺乳類較大且複雜的大腦，最後進化至人類深不可測的大腦。因此，大腦化學物

#大腦 #動物 #人類

‌
‌
‌

‌

‌
‌

‌
‌
‌

‌

‌
‌

‌
‌
‌

‌

‌
‌

‌
‌
‌

‌

‌
‌

‌
‌
‌

‌

‌
‌

‌
‌
‌

‌

‌
‌