慢跑
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慢跑
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【減肥方法】哪一種最有效?讓網友來票選有效瘦身的方法!
夏天一到,相信大家都會開始的鏟肉,當然減肥瘦身的方法超過百種,每一種都適合不同種類的人,那麼你想要減肥適合哪一種呢?以下就讓網友來盤點最有效的減肥辦法,讓你可以輕鬆的選擇要用哪種辦法減肥,當然多動還是我覺得最有效的辦法,除此之外還有哪些呢?
2024-05-06
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減肥
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瘦身
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慢跑
全台首創「1920市政核心超慢跑」吸引2000位跑者參與
「優漾複合運動會館」主辦的「1920市政核心超慢跑」邀請到台灣馬拉松紀錄保持人「許績勝」及有國軍冠軍教練之稱的「徐棟英教官」擔任代言人,帶領大家一同健康運動、漫遊台中市政核心、大嗑頂級補給!
2024-04-29
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1920市政核心超慢跑
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超慢跑
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雙橡園1920
推廣超慢跑、體能訓練20年!「徐棟英教官」教你超慢跑的4個要領!
近年台灣掀起「超慢跑」熱潮,由於動作較緩和,屬於一種低強度運動,對身體不會造成太大的負擔,因此深受熟齡族的喜愛!推廣超慢跑、體能訓練20年的徐棟英教官,教你超慢跑的4個要領!
2024-04-24
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運動
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慢跑
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超慢跑
【瘦身運動推薦】讓你事半功倍!想要改善體態看這篇就對了!
現代人的通病,不外乎就是對於體態的不滿意,當然對於體態不滿意就鍛鍊就對了,只要你有足夠的決心,那麼就可以透過運動搭配訓練菜單來達到你理想的身材,當然瘦身運動只要選對的話,那麼就絕對可讓你事半功倍,以下小編就整理出幾個瘦身運動推薦千萬別錯過。 延伸閱讀:【減肥方法】百百種!但哪一種才可以真正的減重呢
2024-04-22
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運動
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瘦身
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瑜珈
葉子老師超慢跑第三天
葉子老師超慢跑第三天過程中感受到髖骨不再痠痛,而是手指縫持續流汗,整體精神狀態有提升。
2024-04-10
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慢跑
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老師
2024年4月9日葉子老師超慢跑體驗第二天
運動後的身體感受和持續補眠,體內排痰的現象。與昨日超慢跑心得分享,包含滲汗、昏睡等感受,以及對中藥的調整。
2024-04-09
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慢跑
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體驗
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老師
另一個境界
2024-04-05
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慢跑隨意心情
跑步除了訓練自己的體能外,最大的功用就是調整自己的心情。室外跑步可以隨時調整自己要跑的路線,在速度上也能控制的更好(比起健身房的跑步機);心裡上能訓練自己對抗孤單,很多人覺得憂鬱者常常自己深陷孤獨,為什麼還要對抗孤獨。憂鬱者(這裡的憂鬱者指的本人)不喜歡吵吵鬧鬧場合,也害怕一個人的孤寂感,更具體
2024-04-01
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生活
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慢跑
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憂鬱症
古都後記—慢跑或許是一種思考方式
透過這篇文章分享了作者參加古都馬拉鬆的經歷,從最初的報名到逐漸克服跑步困難,到最後完成半馬賽事。作者詳細描述了訓練的心路歷程以及途中的新鮮體驗,如夜晚的慢跑、城市的甦醒,並且以此代表了參加者心態的轉變。另外,還註重在跑步對作者人生的啟發,讓讀者感受到作者通過跑步達到的成長和心靈寧靜。
2024-03-19
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跑步
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慢跑
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身體
風靡日本的「超慢跑」秘訣公開!30分鐘就能輕鬆高效燃脂大爆汗
「超慢跑」近年來風靡日本並迅速走紅至台灣!這項運動不僅能夠改善及穩定血糖問題、強化心肺功能和提升免疫力,還能鍛鍊各部位肌肉、增進身體血液循環且不傷膝蓋,絕對是一項最適合的長壽和凍齡運動!
2024-03-18
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運動
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減肥
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減脂