憂鬱
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憂鬱
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一二六、咬冰塊降低焦慮
從小喝可樂最著迷的部份不是吸到可樂,而是能將裡頭的冰塊一一咬碎,不知道為什麼,那讓我有莫名的快感。 後來我在文獻看到,咬冰塊的確是一種可以降低焦慮的方法,而且與我們的大腦和神經系統息息相關。 因為咬冰塊這個舉動能讓身體降溫,而低溫能觸發迷走神經,進而讓人感到放鬆,所以別小看自己平時的一些習慣,可
2024-05-05
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迷走神經
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躁鬱症
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焦慮
《不夠善良的我們》徐譽庭編劇在劇裡放入的主張,安排在劇中每個小細節與探討故事,值得觀眾細細品嚐
透過 [ 只能喝酒的圖書館 ] Podcast 發現徐譽庭編劇是一個很有深度歷練、心思細膩的人,對於自己與戲本都有一套見解,寫出《不夠善良的我們》深度人生故事情節,引起觀者共鳴並深入人心。 - 整理了一下編劇在 Podcast 裡訪談內容,與你們分享在這部劇裡編劇的心路歷程。 人家說四十不
2024-05-02
7
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Podcast
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徐譽庭
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憂鬱
閒人報 No.21|平靜美好的日常
2024-05-02
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閱讀筆記《慢性焦慮:焦慮,是過往未曾處理的生命創傷》
★焦慮的根源是創傷,而創傷從來不曾離去……
2024-05-01
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慢性焦慮
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焦慮
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創傷
睡前吃魚油能助眠?
答案: 食藥署表示,雖然有研究指出Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響,但目前的科學證據「不足以」支持魚油具有明顯的助眠效果。
2024-05-01
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中醫
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針灸
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凱璿中醫
如何與腦袋裡的聲音相處,拿回你的人生主導權
你可曾注意過,你腦袋裏有個聲音總是喋喋不休? 這是誰的聲音?認清你不是這個聲音,你無需認同他說的話,才能拿回人生的主導權。
2024-04-30
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恐怖情人
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觀察
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覺察
黃金入球
這篇文章描述了通過參與足球活動,對自己的身心健康以及生活的展望。作者分享了高中時期運動的快樂時光和對運動的回憶,這不僅是一篇對運動和健康的一個讚歎,也是對運動激發正能量和正向生活態度的倡導。
2024-04-30
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運動
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足球
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成長
海底(一首為抑鬱和霸凌而唱的歌)
https://www.youtube.com/watch?v=zixC5MZnH2E 我是一個飽受抑鬱折磨的女孩,內心深處總是被一層陰霾籠罩。我曾經試圖向周圍的人求助,卻總是被冷淡以待,甚至遭到他人的欺凌和辱罵。他們根本無法理解我的痛苦,反而認為我是在裝可憐、尋求注意力。 我的自尊
2024-04-29
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聽歌有感
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歌曲
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新詩
一二二、與不必要的資訊保持安全距離
在家待著的一大好處就是,可以隔絕很多不相干的資訊。這也是一個距離帶來的好處。 最近不曉得是怎麼回事,同事紛紛line我說了他們的煩心事,或是針對時事表達很多意見。說完都會補上一句「也還好啦,妳不要太在意,只是找個人說說」我真的是哭笑不得。
2024-04-29
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資訊
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躁鬱症
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保持距離
南部紫爆的大雨終於停了~
連日的大雨真的讓人煩悶到不行,但不下雨又不行,總得為了明年蓄水,只好忍忍,忍到人都要發霉了! 終於今天雨停了!趕快帶著毛孩放風去,大家都紛紛出來散步活動活動,安平的鴿子依然群聚在林默娘公園,不怕人的鴿子群非常怡然自得的散步著,等待人們餵食帶來的吐司麵包,周圍的天空也佈滿了各式各樣的風箏,真的好悠閒
2024-04-28
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情感
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心情
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憂鬱