習慣力
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習慣力
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【好書推薦】習慣力：打破意志力的迷思，不知不覺改變人生的超凡力量
新的一年，不知道大家是否跟我一樣，總是有許多設定的目標想要實現，比如減重、少滑手機、多閱讀財商好書、改善自己的財務狀況，但是到了年末，這些目標的達成率都相當悽慘，似乎每年都落在這樣失敗的迴圈當中。我們總以為只要擁有超凡的意志力就可以達成目標，其實，我們只是欠缺了養成良好的習慣。
2023-02-03
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書摘書評
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習慣力
習慣養成的熱度總是隨著時間遞減
習慣養成｜為什麼養成習慣總是失敗？透過三題快問快答Ｘ一個習慣養成迷思，破除以往制定習慣養成計畫的觀念。
2022-10-07
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習慣
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養成習慣
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計畫
透過習慣迴圈識別你的焦慮
習慣迴圈的概念我是在鬆綁你的焦慮習慣這一本書中看到的，用習慣迴圈可以簡單地讓我們意識到自己想擺脫的成癮或焦慮習慣的情形。
2022-08-24
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習慣迴圈
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鬆綁你的焦慮習慣
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焦慮
向內覺察的三個基礎練習
或許現在你處於積極的狀態，想方設法地解決當前的問題，又或許現在的你處於消極的狀態，什麼事情都不想管，不管是哪一種狀態，都有一個共同的感受，那就是擔憂與焦慮。今天就想要來聊聊覺察是什麼、為什麼我們會需要練習覺察、以及如何練習覺察。
2022-08-06
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覺察
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體驗
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習慣力
三個關於時間管理你應該知道的事實！
時間管理 | 為了成為高效工作者取得理想成就，一定會關注時間管理的議題，期待能找到如何有高效的利用時間，在人生當中取得理想的成就，獲得成功。
2022-07-22
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時間管理
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人生觀念
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擁抱限制
你從什麼時候開始忘了讓自己停下來？當休息也成為了一場競賽
你有想過自己大概從什麼時候開始，感覺都沒有在休息的、並開始捨棄了休閒嗜好甚至以忙碌為傲？ 我想先用自己積極接觸自我成長的簡短小故事，讓你回想一下目前是不是也有遇到類似的處境，最後我再來跟你分享，到底我們該如何正確看待休息對於自己的意義。
2022-07-21
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生活療癒力
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休息
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習慣力
