蘇絢慧

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學會做自己的療傷者#璞成歡慶九周年回饋講座 #掌握心理健康關鍵技能 #學會做自己的療傷者 □你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？ □你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？ □你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？ □你是否希望了解

#璞成 #心理健康 #自我學習

為什麼會那麼害怕被討厭？被討厭的勇氣，是以生命的歷程去實現的；來自你個體的完整發展及自我實現。當你未能確實的體認到自己的能力、力量和潛質獨特之處，持續性的折損自己、質疑自己，你如何能真正安然是自己，擁有被討厭的勇氣與自信呢？我們勢必會落入於在乎他人的評價、放大他人眼光，以他人的位置，作為看待自己有何價值的依據。

#被討厭的勇氣 #自尊 #人我關係

給那些在關係中失去自我的你－讀蘇絢慧《慣性討好》或許你也有過類似經驗，在一段關係中，無法認同對方的說法或做法，可是害怕傷害到對方，不敢說出口；對於對方無理的要求，雖然內心深處知道自己並不願意，可是害怕拒絕會使關係生變，因此假裝欣然接受。「沒有界限的善良，成了討好，以卑微隱忍和順應，來迴避不想面對的衝突，讓人總是失去自我、在關係裡受傷受苦。」

#蘇絢慧 #心理健康 #心理勵志

#情緒界限與分化一日視訊課

2024-02-23

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讀「情緒修復術」你不駕馭情緒，情緒就會駕馭你前言上次到三星圖書館借書，發現那兒竟然可以借閱過期的雜誌，因此借了一本《皇冠》，內人很喜歡，因此前幾天去還書時，特別借了兩本我覺得對其特別企畫有感覺的（註:皇冠雜誌每期都有一個特別企畫的主題），801期的特別企畫是「情緒修復術」，內子看了後沒什麼感覺，就放回架上了；而

#朱芯儀 #蘇予昕 #蘇絢慧

我寧可當你眼中的臭婊子，也不當背叛自己的聖女在那段關係裡，常常與前男友為了彼此低落的情緒，而鬧得很不愉快，也讓我感到困惑。心理諮商之後，我才了解到，原來，當時有無奈情緒的我並沒有錯，有不悅情緒的前男友也沒有錯，我的困惑，來自我並不了解「情緒界限」。再親密的人，也要有情緒界限。

#情緒勒索 #前男友 #情緒界限

獨立鍛造：一生受益的自我心理學，重新領悟生命八大任務，邁向圓滿渴望獨立的人們總是嚷嚷要搬出原生家庭以獲得自由，殊不知這只是邁向獨立的第一步，當我們在生活上遇到挫折與困難時，是否仍時時希驥他人出手援救？又或者內心感到脆弱的時刻，能真正接納內心的失落感蔓延？獨立從來都不是以年紀來劃分，也非以結婚成家來論定，而是一個人能否有足以體察審視自身的能力，並且能不仰賴他人

#獨立鍛造 #蘇絢慧 #心理學

立下界限：卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己許多人都會誤以為跟他人劃清界線是不是就代表了冷酷無情，好像凡事都以自我為中心只想保護自己的利益，這樣的人總是容易被貼上「自私」的標籤，他們總是優先處理好自己的事情再來視情況滿足他人的需求，他們總是有條有理，有時候讓人覺得少了一點熱情，但又無法去真正否定他們的人格與善良，其實我們內心偶爾也暗自羨慕這種

#立下界限 #界限 #蘇絢慧

注意了!!以情緒內耗自己是一種習慣你是屬於情感內耗型的人嗎？情感內耗（也稱情緒內耗）的人，常常內心會感覺經歷風吹雨打、狂風暴雨的過程，常常覺得心很累，也覺得很無力。情感是能量，一個常內耗自己的人，最常見的情況會是以情緒霸凌自己或以情緒折磨自己。可能會發生所謂「鑽牛角尖」的情況，或是掉入到漏斗底部的感覺，深陷其中，無法自拔。外在

#情緒 #自我 #心理成長

《有多痛，就有多值得：痛苦的價值及其如何為我們帶來快樂》人生裡雖然我們都想望追求快樂和成功，也很想凡事趨吉避凶，然而實際上，人生不會只有快樂和成功，痛苦和失敗也占據人生很大的比例。那麼，就個人而言，你對「痛苦」的知覺是什麼呢？你如何體驗自己和「痛苦」之間的關係呢？你是有意識的選擇痛苦？還是無意識的被痛苦覆蓋？

#蘇絢慧選書 #痛苦的意義 #蘇絢慧最療癒的時光

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