躁鬱症

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一二三、承認吧！那就是嫉妒在社交媒體中，看到認識的親友有所成就時，卻會產生嫉妒之心，而對陌生人卻能慷慨祝福。作者從自身意識擴展出一系列的思考，探討這種心理現象背後的原因以及如何轉變負面情緒。

#嫉妒心 #躁鬱症 #負面情緒

心情指數60~80%☑️ https://www.youtube.com/watch?v=Uvy4yvodn0M音樂彈奏：久石讓的歌曲神隱少女的插曲 ---------------- (文長，不喜慎入😂) 我在年輕時20歲的時候，人在德國音樂院留學，（但因為那年德國冬天太冷了，零下十幾度，意外地得

#久石讓 #神隱少女 #躁鬱症

一二二、與不必要的資訊保持安全距離在家待著的一大好處就是，可以隔絕很多不相干的資訊。這也是一個距離帶來的好處。最近不曉得是怎麼回事，同事紛紛line我說了他們的煩心事，或是針對時事表達很多意見。說完都會補上一句「也還好啦，妳不要太在意，只是找個人說說」我真的是哭笑不得。

#資訊 #躁鬱症 #保持距離

一二一：臣服帶來能量災難和衰事降臨到頭上，凡事都不對勁或事與願違的時刻，你都是怎麼去面對的呢？現在的我學會學習臣服的力量。這種感覺就是原因相信自己的直覺，不是要自己委屈求全，而是更知道很多事不要耗費太多邏輯思考。即便我們是對的，其中耗時耗能所付出的代價卻難以估量。這個週末我終於起了逛街購物的念頭，去了一間我很喜

#臣服 #躁鬱症 #力量

一二O：沒什麼不能捨棄知我者謂我心憂，不知我者謂我何求？仔細想想，那些我們所擔憂的事真正發生的機率有多高？它們真的會發生嗎？我想大部份的時候，並非災難真的發生，而只是情況不如我們預期。真正堅毅的人，應該是能隨時能降低標準繼續向前走的人。當然，所謂的向前走不是要逼著自己堅強，其實指的只是把日子過下去。

#捨棄 #躁鬱症 #工作

一一九：從一個點著力，改變就開始了到了睡前，手機還是很有吸引力讓人愛不釋手。文章一篇接一篇、影音檔一段接一段，你想著再看一下就睡，好滿足腦內的多巴胺，殊不知越滿足越難入睡。過去身兼職業和家庭的我，就是愈夜愈美麗，睡前那種忙了一整天捨不得睡的心情讓我的生活更混亂。哄小孩睡覺後，me time開啟了怎麼能讓它這麼快就結束呢？

#睡眠品質 #躁鬱症 #多巴胺

一刻清明，時間錯亂不知道過了多久的時間，在混亂的意識逐漸恢復清明的雙眼，我坐在沙發上。「到底外界過去了多久的時間...」「等等？外界？我在說些什麼呀？」真是的，自從躁鬱症後，時常發生某個荒唐的事情，這個事情可能持續了好一段時間。然而，在消化這個狀態和與荒唐相處的時間，有時快有時漫長的好

#躁鬱症 #被Ai復刻 #會心一笑

一一八：必要的過濾不是每件事都要進入自己的世界，也並非需要邀請每個人來到自己的生命。成熟的人只做篩選、不做教育。有一段時間人際互動很困擾我，尤其是很一群很愛搞小團體的同事，可能聚會就是在道人長短，剛開始我隱約感覺不對勁，但也有種抱團取暖的感覺，我會說自己的困擾，但不太會跟他們一起講同事的閒話。

#過濾 #躁鬱症 #人際

【躁鬱腦學】在黑暗與色彩之間徘徊──談躁鬱症（作者：精神科專科醫師簡婉曦）雙相情感失調，或稱躁鬱症，是一個常見的精神科診斷。在台灣，雙相情感失調既診斷不足又常過度診斷，治療時，雙相情感失調患者也比憂鬱症患者，更容易治療不足。在這篇文章中，我們介紹了它的臨床特徵、鑑別困難與治療方法。

#躁鬱症 #躁鬱 #憂鬱

我與我的雙極性情感疾患 | 十年之後陽光灑落沐浴在冬日的暖陽，101就近在眼前。這是關於一個人在面對雙極性情感疾患的歷程，並逐漸理解生命中發生的好與壞都成為生命的養分，滋養並成就了現在的模樣。十年後，終於看到陽光灑落。

#情感 #十年 #心理

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