最近要開始學習游泳了，主要訓練目標是提升游泳速度和克服遇到的技術問題。本文分享了遇到的游泳問題和採取的解決方案，並提出了一些游泳訓練的具體計劃。

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你也跟我一樣游泳快不起來嗎？或許也是這幾點忽略囉！｜《自由式的科學化訓練》閱讀心得

鐵人三項是一種獨特的耐力運動，參賽者的總完成時間決定了比賽的勝負。本文介紹了挑戰組的賽事距離、訓練、花費和比賽過程，並分享了賽前準備及比賽心路歷程。透過這位作者的親身經歷，讓讀者更瞭解鐵人三項的挑戰與魅力。

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2024台東普悠瑪鐵人三項-初鐵515

本文分享了參加東三塔長距離賽事的經驗和訓練方式，以及下次賽事可以進一步改進的方向。可以做為同為長距離賽事挑戰的車友參考。

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你也想來個熱血的單車賽事，為人生留下回憶嗎？沒時間的我是這樣練的！｜2024 東三塔 Part2

<div class="draft-block draft--p left">謝謝你的分享～如果要和大家交流，建議你再多加分享你的思路與靈感來源，或是加上相關說明、討論話題，讓你的貼文更加吸睛，思考什麼樣的內容，會更容易引起格友們的興趣喔！❤️</div>
<div class="draft-block draft--p left">也請參考本篇討論區運作方式：https://vocus.cc/post/659e7b58fd897800019bfd84～</div>

<div class="draft-block draft--p left">一般談到耐力時，大家有甚麼樣的想法呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">其實能夠堅持的做一件事，我覺得就是耐力的表現了，所以可以全職做家務的人、可以忍受長時間工作的人、以及挑戰長距離長時間賽事的人，到處都是充滿有耐力的人們。</div>
<div class="draft-block draft--p left">那麼如果要提升耐力，有沒有什麼方法呢？一起來看看書本的介紹吧</div>
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<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/65ac56c2fd8978000194d5f5</div>

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關於耐力，誰不需要？

要完成長時間、長距離的活動，到底需要的是足夠的賽前練習，還是其實有其他方式可以輔助，或是更為關鍵？作者在書裡面探討了所有從生理層面可以影響的部分，也包括要如何去教育大腦，進行心智訓練、強化心理素質，以達到個人想要的成就。

嘗試加入週期化的大腦訓練課表吧 --- 極耐力

「練心教練」透過透過 #平等 的 #對話 溝通姿態，用一致性的 #引導式語言，讓來訪夥伴可以和諧安定對自我「無條件」支持。因為自己願意支持自己，所以內在能量飽滿，生命力蓬勃旺盛，用這樣的狀態再看待問題，問題已不再是問題，因為自己有信心、有力量、有勇氣，得以用自己處境中最適合的方式來面對問題，處理問題

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練心教練

我是Ace，我喜歡記錄自己有趣的夢。

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色格子

以往的我儘管對游泳項目感到恐懼，但仍決定報名IRONMAN 70.3墾丁賽事，挑戰自己並無悔於人生。經歷了受傷和訓練中斷的挑戰，但最終克服了一切，完成了賽事。

再撐一公里！｜IRONMAN 70.3 墾丁｜仍恐懼開放水域的我，該如何戰勝海泳？

這是一本針對「耐力運動員」的書籍，也可以說是一本專項的書，耐力賽事說是最考驗人心跟心理素質的賽事，這應該是無庸置疑的，而跟它有共通點的就是需要長時間固定工作的人。運動也好、工作也好，都是生命中的一種樣子。 

人生就是一場耐力賽事 --- 鑽石心態

在鐵人三項賽事訓練中，我重新思考了一本運動員寫的書。書中提到，獲勝後的失落感可能源於犧牲了其他生活層面。我認為，除了追求成就，我們也應該思考自己的使命、持續學習，並與他人建立連結。這樣的心態讓我在人生路上更加確定。