飲食習慣
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飲食習慣
含有「飲食習慣」共 25 篇內容
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成功減重不復胖的關鍵:建立良好的飲食習慣
想要減重後不復胖,就要建立良好的飲食習慣。從意識飲食對健康的影響開始,逐漸調整飲食習慣,限制高糖和高油脂食物的攝入量,增加蔬菜和水果的攝入量,並培養定時進食的習慣。除了個人努力外,也可尋找三五好友共同養成良好的飲食習慣,互相激勵,共同追求減重的效果。
2024-04-10
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飲食習慣
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減重不復胖
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均衡營養
癌症治療的迷思與現實:治療癌症的誤解
治療癌症的誤解與中醫的輔助作用:治在當今的醫療實踐中,西醫手術、化療和標靶藥物治療是對抗癌症的常見手段。然而,關於這些治療手段能否根治癌症,病人和他們的家庭常常存在一些誤解。本文將探討這些誤解,並討論中醫在防治癌症的輔助作用。
2024-03-27
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癌症
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中醫
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西醫
減肥並不難!掌握減肥秘訣輕鬆減!/文:林黑潮醫師
目錄: 1、減肥並不難的原因 2、減肥關鍵對抗就習慣 3、資訊垃圾讓減肥變得更難 4、減肥秘訣是建立正確觀念與方法 減肥並不難的原因 說不難的,幾乎是本來就不需要減肥的,這些人有些是怎麼吃也不胖的,這一種缺乏節儉基因體質的人,體重的困擾是無法增重而不是要如何減重?另外有些人原來生活
2024-03-15
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減肥
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節儉基因
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飲食習慣
三餐正常吃也能瘦嗎?醫師揭密減肥秘訣!/文:王世杰醫師
目錄: 1、三餐改吃兩餐,真的會減比較快嗎? 2、好好思考,什麼是最適合自己的「飲食作息」 3、定時吃正餐並減量,才是減重的不二法門 三餐改吃兩餐,真的會減比較快嗎? 很多減重朋友常會直覺地認為,我只要刻意少吃任何一餐就是把一份熱量拿掉,那麼應當就可以順利減重,然而這樣的直觀想
2024-02-01
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飲食作息
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飲食習慣
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減肥
Ep7- 深呼吸,一切都沒事的
情緒也有肌肉,我們為了健康而運動,內心也需要這樣的鍛鍊—Daily Dose of Sunshine 我的情緒肌肉練習始於10年前,某個風和日麗、風平浪靜的下午,時間點三點半,因為臉上的一顆痘痘跑去照了鏡子,突然我的臉落下一滴、二滴眼淚,三秒後,開始嚎啕大哭,甚至啜泣到不能自我的程度。
2023-12-10
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習慣
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情緒
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飲食習慣
認識體脂率!設定減重目標,讓你減重更輕鬆!/文:王世杰醫師
目錄: 1、減重目標的重要性? 2、該如何判讀體脂率? 3、健康減重,建立新飲食習慣 減重目標的重要性? 每位肥胖的朋友都希望自己可以在短時間內瘦身成功,但是不合理的減重目標卻會影響後續減重的成效,因為設定過高的目標,不但無法達成,更會因挫折沮喪而中途停止。因此合理的初期目標應設定在
2023-11-16
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不復胖
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飲食習慣
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認識體脂率
餓怒症:掌控飢餓,擺脫煩躁,終結瞎吃的45個最強飲食法則
我們先試著回想一下「飢餓」帶給自己什麼樣的感覺? 接下來再思考一下當我們感到「飢餓」的時候會採取什麼樣的行動? 過去我們在新聞報導上看過多起因為用餐或外帶食物(飲料)而引發的衝突,無論是等候餐點太久,抑或是拿到的餐點與點餐的內容不符,都很容易讓人引發怒氣而喪失理智,這正是所謂的「餓怒症」,故
2023-10-31
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餓怒症
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飢餓
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憤怒
168斷食,就是一種建立良好飲食習慣的提示!
當168間歇性斷食成為風潮時,其實我是有點排斥的,排斥的點不是它有什麼壞處,或是什麼特別圖利的商業模式,畢竟它也只是叫你改變飲食時間
2023-10-13
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168斷食
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習慣養成
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飲食習慣
中秋期大餐不會讓你變胖子,日常飲食習慣才會
中秋連假期間肯定少不了親朋好友的聚餐,這幾天的大吃大喝之後,可能會發現體重多了幾公斤,然後開始上網搜尋如「中秋後如何減重」、「中秋後變胖怎麼辦」之類的資訊。 但其實這幾天的大吃大喝不會讓你從此之後變胖子,這完全不用擔心。 無論你現在是什麼身材,全都是因為你平時的飲食習慣所建立起來的。平常做好飲食
2023-09-28
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中秋
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減重
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飲食習慣
112/09/08-氣候
現在的氣候越來越奇怪了,看報導才知道今天香港發生了致災性降雨,誇張到今天港交所全日暫停交易。
2023-09-09
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早午餐
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氣候
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員工