肌肉
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肌肉
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終於又打到籃球了
距離上次打籃球，又隔了好一陣子，這幾個月因為週六都要上課的關係，所有的行程都要排開、以課程為主，所以打籃球的時間就被犧牲掉了。幸好這週學弟是約星期天早上打球，讓我有機會可以參與，跑跑跳跳，讓自己多活動活動筋骨，也伸展一下上半身，免得平日都是在鍛鍊下半身的腿部肌肉，都忽略上半身訓練的重要性。
2024-05-02
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打籃球
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肌肉
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疲倦
日本湯治概念的簡介
溫泉對身體有許多好處，包括： 放鬆肌肉和關節：溫泉中的溫暖水溫可以幫助放鬆肌肉，舒緩肌肉疲勞和關節僵硬，減輕身體的壓力和緊張感。 促進血液循環：浸泡在溫泉中有助於擴張血管，促進血液循環，增加血液供應到身體各個部位，有助於細胞再生和新陳代謝。 清除毒素：溫泉水中的礦物質和微量元素有助於排出身體的
2024-05-01
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身體
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溫泉
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皮膚
飲食習慣如何影響健康？（開始「食在營養」的初衷）
我是一個食量不大又很挑食的女生，大學時期為了不浪費食物，同時也為了省錢，對三餐非常隨便。 就這樣到了大三大四，我的體力變不好，抵抗力下降，很容易生病，皮膚也容易過敏，當時我並沒有發現這是因為飲食習慣造成的，以為身體不好的狀態只是當時心理壓力導致。 後來，交男朋友後，常常去吃美食大餐，有一天我突然
2024-04-30
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飲食
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營養
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食物
我與我的憂鬱症-如何面對症狀(一)
這篇文章講述了作者面對憂鬱症症狀時，嘗試的一些方法和醫療經驗。這包括呼吸練習、就醫過程、療癒瑜珈、健身和快走/散步等不同的方法。作者透過這些方法來舒緩憂鬱症症狀，並分享了自己對這些方法的體會和感受。
2024-04-25
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憂鬱症
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症狀
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運動
【瘦身運動推薦】讓你事半功倍!想要改善體態看這篇就對了!
現代人的通病，不外乎就是對於體態的不滿意，當然對於體態不滿意就鍛鍊就對了，只要你有足夠的決心，那麼就可以透過運動搭配訓練菜單來達到你理想的身材，當然瘦身運動只要選對的話，那麼就絕對可讓你事半功倍，以下小編就整理出幾個瘦身運動推薦千萬別錯過。 延伸閱讀:【減肥方法】百百種!但哪一種才可以真正的減重呢
2024-04-22
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運動
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瘦身
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瑜珈
小湯湯成紀-63
三千公尺跑完的高二學長們已經回到操練場，一些關心著自己直屬學弟的，紛紛在原地慢跑時喊著他們的名字加油著。槍哥點著跟自己比較要好的學弟都已經跑完回來，是有基礎體能的。旗哥原本很擔心恆豪的，不過看到他慢慢跑回操練場，他忍不住上前拍拍恆豪的肩膀。跟在恆豪後面的是恆傑，這讓刀哥鬆了一口氣，只是他沒有看到湯成
2024-04-21
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ABDL
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spanking
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打屁股
人事登記冊 (圖像版)
這是布雷克替Boss掌管的人事登記冊，記錄著他與其他下屬或客人的許多“私密”數據...。
可能包含敏感內容
2024-04-20
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同志
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Gay
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情色文學
愛的萬物論
此部影片在簡述英國著名天文物理學家史蒂芬霍金及第一任妻子間的故事。 真人真事改編的劇情，雖然我不確定影片是否改很多，不過，就這影片，是值得一看的~ 史蒂芬霍金在英國主修宇宙學，他立志為宇宙找出簡潔有力的理論，他後來有寫一本《圖解時間簡史》。 霍金發病前，意氣風發，和同校文科組潔恩懷
2024-04-19
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史蒂芬霍金
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物理學家
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霍金
瑜珈繩與彈力帶之差異 | 哪個適合你？
瑜珈繩和彈力帶都是在瑜珈練習中常見的工具，它們都可以幫助提升靈活性、增強肌肉和改善體態。儘管看起來相似，但實際上它們之間存在一些明顯的差異。跟著本篇文章，帶您深入了解「瑜珈繩」與「彈力帶」！
2024-04-17
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瑜珈
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肌肉
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增強
差點忘記紀錄的教練課
差點忘記繼續記錄教練課後續，目前進行到第五堂中間穿插了飛去日本看櫻花暫停一周。但，目前訓練下來，了解了自身體能的極限，聽教練說明才知道原來男女的下肢力量是差不多的，也就是說騎自行車的話若體力素質接近，那麼可騎乘速度和長度是不會因為男女而有差別，所以不能說因為是女生就騎無法騎長程，哼哼。
2024-04-16
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自行車
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肌肉
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身體
